Méditations sonores: Nada Yoga

Le Nada Yoga, ou « yoga du son », est une pratique méditative ancestrale qui invite à explorer le lien entre le son, les vibrations et la conscience.

La pratique commence par une écoute attentive des sons extérieurs : le souffle du vent, les bruits de la nature, les sons du lieu où nous nous trouvons. Sans chercher à les analyser, nous apprenons simplement à les accueillir, à ralentir et à revenir pleinement à l’instant présent.

Puis la voix devient un instrument de connexion. À travers le chant,  le son « OM » ou de simples vibrations vocales, nous ressentons la résonance du son dans le corps et nous affinons notre écoute intérieure.

Peu à peu, l’attention se tourne vers des sensations plus subtiles : les vibrations, les résonances internes, l’espace de calme qui apparaît lorsque le mental ralentit. Dans la tradition du Nada Yoga, cette écoute profonde mène vers l’Anahata Nada, le « son non produit », une vibration intérieure qui ouvre un espace de silence et de méditation.

Bains sonores : un voyage intérieur

Confortablement installé(e), vous vous laissez envelopper par les vibrations des gongs, des bols chantants, du handpan et des autres instruments sonores.

Au fil des fréquences, le rythme ralentit naturellement : le mental s’apaise, le corps se relâche et la respiration retrouve son espace.

Porté(e) par les sons et les silences qui les accompagnent, vous entrez progressivement dans une expérience méditative, un voyage intérieur hors du temps, propice à l’écoute de soi, au recentrage et à une profonde sensation d’harmonie.

Cette retraite propose une progression pensée pour vous soutenir à la fois dans l’expression corporelle de tensions et l’accès à des ressources apaisantes :

Atelier Ressources
Un atelier ressources est proposé le samedi après-midi. Il s'agit d'un moment plus intime où vous êtes invité à vous connecter à ce qui vous fait du bien : paysage, animal, couleur, lieu, activité.. L'activité consiste à créer symboliquement un objet totem ou un collage pour ouvrir un espace de ressources interne.

Dessin Somatique
Les ateliers collectifs de dessin somatique commencent toujours par un moment de formes ressources afin de pouvoir retrouver un apaisement par soi-même. 

Puis, durant nviron 45 minutes, vous êtes invités à explorer librement des formes les yeux fermés et à rester à l'écoute de l'effet que ces mouvements répétés en rythme produisent en vous.  Différents médiums graphiques sont mis à votre disposition à ce moment.

On ne cherche pas à créer quelque chose de beau, on cherche à explorer ce qui vient à nous et à rester curieux à l'expérience en soi. Un temps de partage collectif vient ensuite accompagner en douceur cette séance . Il n'y a rien à savoir à l'avance, l'essentiel est de resté ancré dans le présent.